¿Cómo tratar y prevenir la ansiedad?

Es uno de los trastornos mentales más frecuentes en la sociedad de nuestros días. Sin embargo, se puede tratar y superar.

Para la mayoría de personas es vista como una enfermedad. Esto es un mito, la ansiedad es una reacción orgánica del cuerpo frente a un peligro o algún evento de riesgo. Como señala Diana Jiménez – Psicóloga Clínica, “Si vemos que la ansiedad es una situación que presenta síntomas como: palpitaciones, sudores y sensación de miedo, un poco más persistentes, más prolongados, más intensos y que no se van con el pasar del tiempo, estamos hablando de un tipo de trastorno o enfermedad mental psíquica que ya podría dejarnos incapacitados para poder realizar nuestras actividades diarias”.

Los trastornos de ansiedad son los más frecuentes entre las enfermedades mentales. Los últimos estudios demuestran que un 30% de las mujeres y un 20% de los hombres sufrirán algún tipo de trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.

Una de las principales razones es el paso, la trayectoria de las generaciones en una lucha por la búsqueda de placer con respecto a lo externo mas no a lo interno. “Cuando hablamos de esto significa que ahora nosotros nos preocupamos mucho por la satisfacción personal con cosas externas, por ejemplo: el carro, la casa, el título, la posición económica. Entonces esto ya se vuelve una situación de prioridad para la persona. Es ahí cuando dejamos de sentir, dejamos de tener momentos más internos con respecto a la alegría, sentir el placer de una manera más natural porque dejamos que nuestra felicidad dependa de lo externo, es decir, mi felicidad ya es condicionada”.

Para llegar a un tratamiento, es importante que la persona pueda identificar que necesita ayuda.

Muchos especialistas rechazan el uso de medicamentos para solucionar el problema y apuestan por la terapia cognitivo conductual. “No se trata de disminuir solo los síntomas, abordar la ansiedad en sí solo con un síntoma y que desaparezca. Si no más bien se trata de abordar la vida que tubo la persona, en qué momento la persona dejo de sentir felicidad. Entonces lo lógico de pasar por un proceso terapéutico, es conseguir que la ansiedad no sea una razón de ser”.

Recomendaciones.

Si usted es una persona que siente fatiga, problemas para respirar o se levantan con alguna situación de ansiedad y ya es permanente. Debería preocuparse por escuchar a su cuerpo. Probablemente estemos haciendo algo sin darnos cuenta en nuestra contra. No veamos a la ansiedad como algo malo, sino más bien, como una campanita de alerta de que algo debemos mejorar.

Dra. Diana Jiménez

Psicóloga Clínica

Cel.: 098 000 5383